Workshops / Kurse / Events



YOGA Oktober – Spezial - freitags / samstag

Der Herbst kommt, die Ferien kommen, doch du sollst nicht auf Yoga verzichten.
Im Oktober hast du freitags und samstags die Möglichkeit Yoga, Entspannung und Meditation zu genießen und etwas Gutes für dich zu tun! 

Nimm dir Zeit für dich. Das, was du dir für deine Zukunft ersehnst, kannst du heute beginnen. 


Freitag & Samstag
Freitag 19.15 - 20.45 Uhr, 08.10., 15.10., 22.10., 29.10.             Samstag
10.00 - 11.30 Uhr, 02.10, 09.10., 23.10., 30.10.             

 

 

 

 

Auf die Matten, Fertig, OM. 

Anmeldung unter: 0157 58799 236 oder stark.viktoria@gmail.com

Ich freue mich auf dich. 

🙏 Namaste, Viktoria.

 

Informationen zu Viktoria .... weiter hier


Meditation & Yoga - Kurs am 16./17. Oktober 2021

Meditation & Yoga

 

Yoga und Meditation können sich gegenseitig sehr gut unterstützen und ergänzen.

 

Die Praxis von Yoga führt uns zu Geschmeidigkeit und einem ruhigeren Geisteszustand, Grundvoraussetzungen, um in eine stabilere Meditation hineinzufinden.

 

Meditation ist das Tor, durch welches wir entdecken können, wer wir eigentlich sind. Meditation ist der Weg, um unsere innere Schönheit und Weisheit aufzudecken und leidhafte innere Muster zurückzulassen.

 

Dieser Kurs vermittelt grundlegende Schlüsselpunkte, um eine eigene Meditationspraxis zu kultivieren. Kurze inhaltliche Beiträge werden direkt in die Meditation geführt, um die erläuterten Aspekte direkt in Praxis umzusetzen. Kürzere oder auch längere Yogaeinheiten lassen die unterstützende Wirkung dieser Körperübungen auf die Sitzmeditation unmittelbar erlebbar werden.

 

 

Ein Kurs mit Andreas Makus (Meditation) und Yvonne Edel (Yoga) - SA 13.30-17.30 Uhr / SO 10-14 Uhr

Mit der Bitte um Anmeldung. Begrenzte Anzahl an Matten. Kursbeitrag EUR 81. 

 

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Informationen zu Andreas .... weiter hier


MBSR 8-WochenProgramm ab Februar 2022

Mit Andreas Makus - Start Mittwoch 9. Februar, 8 Termine von 19.15 - 21.45 Uhr plus ein Achtsamkeitstag. 

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Verbindung zu bringen. (Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit bezeichnet eine offene, völlig präsente und nicht wertende Grundhaltung gegenüber allem, was im gegenwärtigen Moment in das Feld der Wahrnehmung tritt: Empfindungen, Gedanken, Gefühle, Bilder, Sinneswahrnehmungen wie Geräusche etc.

Durch Schulung der Achtsamkeit wird unsere Wahrnehmung von Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen immer feiner, Stressauslöser, die eigenen Stress verschärfenden Gedanken und automatisierte Reaktionsmuster darauf werden früher erkannt. Die achtsame Präsenz von Moment zu Moment schafft einen Raum, in dem Erfahrungen kommen und gehen können, ohne dass wir dabei zwanghaft reagieren müssen und ermöglicht uns dadurch mehr innere Freiheit.

Was Achtsamkeit ist – Eine Einführung in die MBSR-Praxis (Jon Kabat-Zinn)

Was ist Achtsamkeit? – Kurzes Video des MBSR/MBCT-Verbandes

 

Die Anmeldung bitte direkt über Andreas vornehmen. Hier geht's zur Internetseite von Andreas: .... weiter hier  



Meditationskurse mit Till ahrens in kappeln

Till ist zur Zeit noch in Taipeh und bietet immer Samstag von 11 - 11.30 Uhr online Meditationen an. Nähere Infos auf seiner Seite www.tillahrens.de.